快走属于有氧运动吗

  • 2022年7月16日
  • yabo888
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擅长运用传统针灸,中医正骨与现代中医治疗技术相结合,优化治疗颈椎病,腰椎间盘突出症,肩周炎,腱鞘炎,膝关节骨性关节炎等软伤病。

快走不仅是有氧运动,也是一种很好的有氧运动方式。只要走得比平时快,心律就会加快血液循环和新陈代谢。这时,人体的能量和脂肪可以在快走的过程中消耗掉,达到有氧水平。快走不像正常的跑步,因为运动强度比较大,所以单位时间消耗的能量比较少。但是跑步不能持续太久,所以花费的时间不会太长。

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